אגף הספורט המחלקה לציבור החרדי | מנהל קהילתי רוממה ירושלים

 לעיין בחוברת חוגים דיגטלי לחצו כאן ( חוברת אינה מונגשת )

 

 

 חוברת חוגים נגישה 

מעניקה שירותי קהילה עירוניים לאוכלוסייה החרדית בתחום הספורט,
החינוך הגופני ואורח חיים בריא בהתאמה השקפתית, הלכתית ומקצועית.
1 .סיוע ועידוד אורח חיים בריא לתושבי העיר.
2" .בחירה בריאה" סדנאות תזונה לניהול מטבח בריא.
3" .מרכז הליכה עירוני" לנשים ונערות.
4" .ירושלמיות בתנועה" ימי אתגר וספורט בחיק הטבע לילדות ונערות.
5 .מוגנות עצמית לנערות ונשים.
6 .מפעל השחייה לבנים/בנות, לימודי שחייה לילדי החינוך הרגיל וילדי הח"מ.
7 .שיפוץ ובניית מתקני ספורט מקצועיים בשכונות.
8 .הכשרת כ"א חרדי בתחום החינוך הגופני, הספורט ואורח חיים בריא.
9 .פעילות כדורגל, מחניים, ומשחקי כדור לילדים, נוער ובוגרים.
10 .פיתוח והעצמת נוער מתמודד באמצעות הספורט.
11 .מרכזי רכיבה על אופניים וזהירות בדרכים בשכונות.
12 .פרויקט חונכות בספורט לבני הישיבות.
13 .ניווט וספורט לנוער ובוגרים.
14 .פיתוח יוזמות בספורט ואורח חיים בריא לנשים ונערות.
15 .מפעלי קיץ לנוער ובוגרים לתקופת בין הזמנים.
16 .פעילות כדורסל לבני הישיבות.
17 .רכיבה טיפולית על סוסים לנוער מתמודד.
18 .ספורט לנכות ומוגבלות.
19 .שבוע ספורט אתגרי בשכונות.
20 .תנועה וספורט לגיל השלישי.


לפרטים נוספים: המחלקה לציבור החרדי
ימים א'-ה' | בין השעות 00:14-00:8 | טל': 02-6298055  | פקס: 02-6297452

 

טיול משפחתי ממש קרוב לבית! מסלולי משפחות בירושלים והרי יהודה.

טיול משפחתי : מסלולי משפחות בירושלים והרי יהודה

עריכה והפקה: המחלקה לספורט חרדי הגב' דגנית פחימא מנהלת מחלקה בכירה ייעוץ מקצועי: הגב' מיכל מישרים מנהלת מרכז ההליכה העירוני, רוממה צילום: הצלמת איידי מושקוביץ אין לצלם ולהעתיק, לשכפל, לתרגם, לאחסן במאגר מידע כל חלק מהחומר שבחוברת זו, שימוש מסחרי מכל סוג וחומר הכלול בחוברת זו אסור בהחלט. כל הזכויות שמורות לעיריית ירושלים. התמונות הינן ממסלולי הטיול המוצגים בחוברת. תשע"ח 2018.

נפש בריאה בגוף בריא 

ברכות  | מסלול עמק הארזים | מסלול עמק מוצא | מסלול נחל רפאים | מסלול נחל צופים | מסלול סובב הר איתן

מסלול עין צובה | מסלול הסטף | מסלול נחל חלילים  מסלול נחל קטלב | מסלול ציר המעיינות

המלצות כלליות |  חרקים בשטח | התאמת מסלול לאקלים | פרחים וציפורים שתפגשו בדרך | מים רבותי מים!

רשימת טלפונים חיוניים למקרי חירום | התרמיל המצויד שלי .

 

ברכת ראש העיר ירושלים | דרך צלחה!

 

תושבים ומבקרים יקרים,
העיר ירושלים התברכה במרחבים ושבילים מרהיבי עין, בשנים
האחרונות סללה עיריית ירושלים שבילי הליכה ייעודיים שמטרתם
ליצור מרחב לפעילות גופנית עשירה ומגוונת, עם נגישות, התאמה
וייחודיות לתושבי העיר ומבקריה.
ברחבי העיר נבנו מתקני ספורט ואזורי פעילות המהווים נקודות חן
חשובות.
העיסוק באורח חיים בריא, מהווה מתכון חשוב לחיים בריאים
ואיכותיים, אני שמח להגיש לכם חוברת עדכנית ומזמינה, הפורסת
בפני תושבי ומבקרי העיר את השבילים והאתרים הירושלמים בהם
ניתן לפעול וליהנות.
חוברת זו הופקה ע"י אגף הספורט המחלקה לציבור החרדי כהמשך
לפרויקטים רבים ומבורכים העוסקים באורח חיים בריא.
אני ממליץ בחום לצאת לפעילות, להסתייע בחוברת זו וליהנות
מההצעות הפרוסות בפניכם.
בברכת בריאות איתנה,


ניר ברקת,
ראש העיר ירושלים.

 

 

ברכת סמנכ"לית ראשת מנהל תרבות חברה וספורט| דרך צלחה!

 

 תושבים יקרים,
טיול משפחתי מהוה דרך נפלאה לשלב גיבוש משפחתי בריא עם
הקניית ערכים של אהבת עירנו ירושלים וחיבור לטבע ולסביבה
שאנו חיים בה.
יצירת התנאים הפיזיים להליכה, מאפשרים אורח חיים בריא,
אותו העיר ירושלים מעודדת ושגרת חיים פעילה כחלק מתרבות
ואיכות החיים, לשם כך נבנו מסלולי הליכה והונגשו מתקני הספורט
לתושבים אשר מוגשים לכם בחוברת זו.
פה תמצאו את מירב המידע הנדרש לעידוד הליכה ולהטמעת
הפעילות הגופנית שיוצרת הזדמנויות להיכרות ושימוש בשטחים
ובמתקנים שונים ברחבי העיר, לתועלת הקהילה ובריאותה.
בברכת נפש בריאה בגוף בריא,

אריאלה רג'ואן

סמנכ"לית, ראשת מנהל תרבות ,חברה וספורט

 

 

עמק הארזים

עמק הארזים הוא שמו של קטע באורך כ-5 ק"מ
מנחל שורק, העמק משתרע מצפון לכביש 1,
בין מחלף יגאל ידין לסיבוב מוצא.
נראה כי מקור שמו של העמק הינו בטעותם
של ראשוני המתיישבים במקום, שכינו בשם
'ארזים' את עצי הברוש שצמחו ליד עינות תלם.
בפארק ניתן למצוא את 'גן לאומי עינות תלם' -
מעיינות הנובעים בחיבור שבין נחל שורק
לנחל לוז, ואת 'אנדרטת התאומים', שהקימה
קרן קיימת לישראל לזכר אסון התאומים בניו
יורק. בפארק קיים שביל אופניים סלול באורך
של כ-5 ק"מ, הנגיש גם למשפחות.

 

דרכי הגעה

ברגל או באופניים מצומת רמות ליד תחנת האוטובוס הגדולה (לכיוון ירושלים ) יוצא שביל לעמק הארזים. ברכב מכביש רמות, לפני הפנייה לכביש בגין, קיימת פניה לכביש פארק ירושלים. ניתן להחנות את הרכב בחניונים הפזורים לאורך המסלול. תחבורה ציבורית כל הקווים המגיעים לצומת רמות.

עונה מומלצת

 

בעונת הקיץ מומלץ לצאת לשטח מוקדם בבוקר או כשעתיים לפני השקיעה. בעונת החורף ניתן לטייל משך כל היום, אך לא יאוחר משעתיים לפני השקיעה.

המסלול

מכביש רמות עד עמק מוצא, לאורך כל עמק הארזים, סלול שביל לרוכבי אופניים ולהליכה ברגל. אורך השביל כ-5 ק"מ, והוא כולל עליות וירידות מתונות.

מתקני ספורט

באזור נמצא מתקן הספורטק הכולל שני מגרשים פתוחים לקהל, ועוד מתחמי משחקים וספורט המיועדים גם לילדים ולמשפחות.

למי מתאים המסלול?

עגלות | נכים | אופניים | משפחות וילדים

דרגת קושי  משך ההליכה

 

זהירות

אין תאורה בכל אזור הפארק, יש להביא זאת בחשבון כשמתכננים הליכה.

שימו לב!

ניתן לצאת לעמק הארזים מכביש רמות ולחזור באותה הדרך, או ללכת עד מוצא תחתית ולחזור בתחבורה ציבורית.

טיפ מכבי: שוקולד מכיל נוגדי חמצון העשויים להקטין את הסיכוי למחלות לב וכלי דם. כדאי לצרוך 2-1 קוביות ליום של שוקולד מריר. תארזו בתיק חפיסת שוקולד מריר בתור חטיף לכל המשפחה.

 

 

עמק מוצא

עמק מוצא הוא קטע מנחל שורק המשתרע על פני כ-000,5 דונם, בין מושב בית זית למבשרת ציון והר חרת, בלב העמק נמצא מאגר בית זית, בשוליו המזרחיים של העמק, מצפון לכביש 1 ,שוכנים בית ילין מוזיאון המתעד את ההתיישבות באזור מוצא, ובית הכנסת העתיק של מוצא. הנוף הכללי באזור מורכב מיערות אורנים ושרידי בוסתנים שנטעו מקום המדינה ע"י הקרן הקיימת לישראל, ניתן למצוא במקום כרמי זית וגפנים, בפארק עובר שביל אופניים סלול שאורכו 2.3 ק"מ לרווחת הרוכבים.

דרכי הגעה

מכיוון מוצא תחתית פונים מכביש 1 לכיוון מושב בית זית, לאחר כ-30 מטר מכביש 1( לפני תחנת האוטובוס) מסתעפת דרך צפונה (ימינה), הדרך מתאימה למשפחות, רוכבי אופניים ולהולכי רגל, לבאים ברכב ניתן להחנותו ברחבת החניה הסמוכה. מכיוון עין כרם יורדים משכונת עין כרם עד כיכר צומת כרם, פונים ימינה לכיוון הסטף עד הפנייה לבית הספר החקלאי ונוסעים עד למגרש החנייה של תחילת המסלול. הגישה לבית ילין ולבית הכנסת במוצא מכביש 1 הכניסה אפשרית לבאים מכיוון ת״א בלבד, יוצאים מהכביש שמאלה בסיבוב מוצא על פי השילוט. תחבורה ציבורית נגישה במקום.

המסלול

באזור נמצא מתקן הספורטק הכולל שני מגרשים פתוחים לקהל, ועוד מתחמי משחקים וספורט המיועדים גם לילדים ולמשפחות.

עונה מומלצת

בעונת הקיץ בשעות הבוקר המוקדמות או אחה"צ כשעתיים לפני השקיעה.. מומלץ בעונת החורף כאשר הסכר מלא במים הוא מאוד מרשים.

מאגר בית זית

מאגר מלאכותי עונתי, שנוצר בעקבות בניית סכר יזום שנבנה בערוץ נחל שורק בראשית שנות החמישים של המאה הקודמת. כוונת בוני המאגר הייתה ליצור במקום מאגר שממנו ישאבו מים לצרכי חקלאות ולהעשיר את מי התהום, המאגר המתמלא בחורף מהווה מוקד משיכה למטיילים, לעופות ולמגוון בעלי חיים, כשהמאגר מלא הוא יוצר מקווה מים גדול ומרשים שאורכו כקילומטר ושטחו הכולל כ-220 דונם.

 זהירות

הכניסה למים במקום אסורה ומסוכנת!! במקום אדמה בוצית טובענית.

שימו לב!

המגיעים בשני רכבים יכולים להשאיר רכב אחד בסוף המסלול, ליד ביה"ס החקלאי עין כרם.

דרגת קושי | משך ההליכה : שעתיים

טיפ מכבי: חם. אנחנו לא שמים לב, אבל גופנו מאבד נוזלים והוא זקוק למים. המעיטו במשקאות ממותקים, מוגזים ותרכיזים - ושתו מים. גופכם יודה לכם.

 

 

 

 

נחל רפאים

 

נחל רפאים מאופיין בנוף של נחל פתוח בין "רכס לבן" שמצפון לנחל ובין שלוחת רפאים ורכס גילה שבדרומו. הגדה הדרומית מכוסה בשרידי חורש טבעי לא מפותח ובצמחיית בתה. בקרבת שכונת גילה מכוסה המדרון ביער מחטני, שנטע קק"ל. ייחודו של הפארק במעיינות הרבים הקיימים בו, בעצי הבוסתן נותני הפרי, במרחביו הפתוחים ובקשר הישיר שלו עם שמורת נחל שורק ויער עמינדב. כל אלה יוצרים אתר טבע עירוני ראשון במעלה, ומקום מעולה לצפייה בעופות, חיות בר ובפריחה אביבית עשירה.

 

דרכי הגעה

להולכי רגל, משכונת קריית מנחם: קיים שביל מסומן, היורד מאזור הגינה הקהילתית שברחוב דהומיי, ישירות לעין לבן )בסימון כחול(. למגיעים ברכב, מצומת אורה לעינות ולג'ה: מצומת קריית מנחם-אורה )כביש 396 )נוסעים לעבר מושב עמינדב 8.2 ק"מ, מהצומת יורדת דרך סלולה )סימון שחור(, ליד מצבות של קק"ל יורדים בשביל מסומן בשחור, בסוף הירידה ישנה אפשרות לפנות ימינה לעין בלד )עין איתמר( ממנו לחזור למסלול המקורי ולהמשיך עימו ל"עין לבן".

המסלול

רוב המסלול סלול באספלט, חלקו עובר בדרך כורכר כבושה. בתחילת המסלול קיימת אפשרות להגיע ל'עין אל בלד' )מומלץ(, ולאחריה יש לחזור למסלול המקורי. המסלול עובר ב'עין לבן' ומסתיים בגן החיות, הוא כולל עליות וירידות קלות, ולאורכו ניתן למצוא עצי פרי ולצפות בנוף מרהיב עין.

עונה מומלצת

 

בקיץ מתאים בשעות הבוקר המוקדמות. מתאים לסתיו, חורף ואביב.

מתקני ספורט

בסוף מסלול ההליכה, כשמגיעים לאזור גן החיות, יורדים לפארק עמק רפאים שם קיימים מתקני ספורט ומשחק לרווחת המטיילים, מתאים גם למשפחות וילדים.

זהירות

לא מומלץ ללכת לבד במסלול זה אלא בקבוצה.

שימו לב!

המסלול הוא מסלול חד-כיווני, מאזור עמינדב ועד גן החיות.

למי מתאים המסלול?

עגלות | נכים | אופניים | משפחות וילדים 

דרגת קושי : קל , בינוני , גבוה 

משך ההליכה : שעתיים.

 טיפ מכבי: חייכו, חייכו הרבה! פעולת החיוך משחררת אנדורפינים המשפרים את מצב הרוח. אם תחייכו )לעצמכם וגם לאחרים( תרגישו טוב יותר. חייכו ותיווכחו!

 

נחל צופיםנחל צופים הינו ערוץ קצר, המנקז את המורדות המערביים של רכס הר הצופים, בין דרך יגאל ידין )כביש 1 )בצפון לרחוב ששת הימים בדרום. הפארק, ששטחו כ-750 דונם, מלווה את הנחל לאורך כ-5.2 ק"מ. מדרונות הנחל משני צדדיו מכוסים ביער עצי מחט שנטעה קק"ל. בערוץ הנחל עובר שביל אופניים סלול, המהווה עמוד שדרה של הפארק. בין נחל צופים לעמק הארזים מפריד מחלף יגאל ידין, )צומת רמות( המעבר בין נחל צופים לעמק הארזים מחייב לחצות ברמזור את כביש רמות.

דרכי הגעה

ברגל | אופניים | ברכב |תחבורה 

מגן החמישה-עשר שברמת אשכול: הגן שוכן בכניסה לרחוב רמת הגולן. בגן פינות ישיבה מוצלות, ממרומי הגן ניתן לצפות במרחבי הפארק. כ-50 מטר ממזרח לפארק, )מאחורי אולפנת צבייה( יורד שביל הליכה למרכז הפארק. ניתן להחנות את הרכב ברחבה הסמוכה. מגבעת המבתר: לפני כיכר עומר שברחוב ששת הימים, סמוך לתחנת רכבת קלה של גבעת המבתר, יוצאת דרך סלולה היורדת לנחל צופים. לאחר כ-300 מטר מגיעים למחסום שלידו שלט הסברה על הפארק. ניתן להחנות את הרכב ליד המחסום.

למי מתאים המסלול?

עגלות | נכים | אופניים | משפחות וילדים

 

 דרגת קושי : קל , בינוני , גבוה .

משך ההליכה : שעה.

 עונה מומלצת : בקיץ מתאים גם לשעות הבוקר המוקדמות או שעה לפני השקיעה. מתאים לסתיו, חורף ואביב

המסלול

המסלול כולו סלול ותלול. לאורך המסלול פזורים פינות ישיבה ומתקני ספורט חדישים. המסלול עשוי להיות חד-כיווני – מאזור תחנת הרכבת, גבעת המבתר ועד כביש רמות. לחלופין אפשר לסיים את המסלול גם בשכונת רמת שלמה או בשכונת סנהדריה מורחבת.

 

מתקני ספורט

לאורך המסלול התקינה עיריית ירושלים מתקני כושר חיצוניים ופינות ישיבה המיועדות לכלל המשפחה.

זהירות :  המסלול תלול ביותר וקיים קושי בהובלת כסאות גלגלים בעת הירידה.

שימו לב! : ניתן להאריך את המסלול ולחברו למסלול עמק הארזים.

 

 

סובב הר איתן

 

הר איתן הוא חלק מיער הסטף. הוא מתנשא לגובה 788 מטרים מעל פני הים, נשקפים ממנו נופים מרהיבים. בהר נמצאים שרידי התיישבות עתיקים, ושרידי חקלאות- מדרגות משתרעים על מורדותיו ומלמדים כיצד התמודדו תושבי ההר במשך אלפי שנים עם תנאי האזור, וכיצד הכשירו אלפי דונמים של מדרגות חקלאיות עליהן גידלו בשיטות עתיקות זיתים, גפנים ושאר עצי ארץ ישראל.

 

 

 

 דרכי הגעה

 

מגן החמישה-עשר שברמת אשכול: הגן שוכן בכניסה לרחוב רמת הגולן. בגן פינות ישיבה מוצלות, ממרומי הגן ניתן לצפות במרחבי הפארק. כ-50 מטר ממזרח לפארק, )מאחורי אולפנת צבייה( יורד שביל הליכה למרכז הפארק. ניתן להחנות את הרכב ברחבה הסמוכה. מגבעת המבתר: לפני כיכר עומר שברחוב ששת הימים, סמוך לתחנת רכבת קלה של גבעת המבתר, יוצאת דרך סלולה היורדת לנחל צופים. לאחר כ-300 מטר מגיעים למחסום שלידו שלט הסברה על הפארק. ניתן להחנות את הרכב ליד המחסום.

עונה מומלצת

בקיץ מתאים גם לשעות הבוקר המוקדמות או שעה לפני השקיעה. מתאים לסתיו, חורף ואביב.

המסלול

המסלול כולו סלול ותלול. לאורך המסלול פזורים פינות ישיבה ומתקני ספורט חדישים. המסלול עשוי להיות חד-כיווני – מאזור תחנת הרכבת, גבעת המבתר ועד כביש רמות. לחלופין אפשר לסיים את המסלול גם בשכונת רמת שלמה או בשכונת סנהדריה מורחבת.

מתקני ספורט

לאורך המסלול התקינה עיריית ירושלים מתקני כושר חיצוניים ופינות ישיבה המיועדות לכלל המשפחה.

זהירות :  המסלול תלול ביותר וקיים קושי בהובלת כסאות גלגלים בעת הירידה.

 שימו לב! : ניתן להאריך את המסלול ולחברו למסלול עמק הארזים.

 

 טיפ מכבי: מתי בפעם האחרונה תרגלתם את המוח ואת הזיכרון? בחנו את עצמכם, במשחק משפחתי, תוך כדי טיול בטבע.

 

 עין צובה : 

עין צובה הוא מהיפים שבמעיינות הנִקּבה בהרי ירושלים. המעיין נובע על גדות אפיק נחל צובה ויוצא מתוך נקבה מעשה ידי אדם. המים הצלולים מתנקזים אל נקבה החצובה בסלע לאורך 45 מטרים, עד שהיא יוצאת אל האוויר הפתוח. נקבת בית המעיין הינה מתקופת בית שני, אך ניכר כי נעשו בה שיפוצים בתקופות מאוחרות יותר. בעבר שימשו מי המעיין לחקלאות, הכניסה לנקבה מותנית בתיאום עם תיירות צובה וכרוכה בתשלום. במקום קיימת בריכה קטנה ורדודה, פרגולה ומדשאות מסודרות שמסביב מטעי פרי הפורחים באופן מרהיב בעונת האביב.

דרכי הגעה

נוסעים על כביש ירושלים-תל-אביב )מס' 1 ) נוסעים לכיוון מעוז ציון, ממשיכים לכיוון כיכר הסטף ולצובה, נכנסים לקיבוץ צובה, חוצים אותו, עוברים את בית ההארחה ומגיעים לשביל המוביל למטעים. נכנסים בשביל, רואים סימון שבילים ירוק, ממשיכים בשביל העפר עד מתחת ל'תל צובה' וחונים בחניון היובל. מחניון היובל צועדים על פי סימון שבילים ירוק המוביל עד שביל עפר, בשביל העפר פונים ימינה והולכים עד השלט 'עין צובה'. לאחר ביקור במעיין ניתן לחזור באותה הדרך לחניון או להמשיך עם הסימון הירוק עד כיכר הסטף ולצרף את שני המסלולים.

עונה מומלצת

העונה המומלצת ביותר הינה האביב, בשל פריחת עצי הפרי הרבים באזור. בקיץ בוקר המוקדמות או שעות אחה״צ הנעימים מתאים לשעות הבוקר המוקדמות או אחה״צ הנעימים.

למי מתאים המסלול?

עגלות | נכים | אופניים | משפחות וילדים 

דרגת קושי : קל | בינוני | קשה 

משך ההליכה : שעה 

זהירות : אין תאורה בכל אזור הפארק, יש להביא זאת בחשבון כשמתכננים הליכה.

שימו לב! : המסלול אינו סלול קשה להובלת עגלות ילדים ונכים.

 

 הסטף

הסטף ממוקם במדרונות תלולים הצופים לנחל שורק, במקום זה שכן עד מלחמת העצמאות הכפר הערבי סטף, בתחום הכפר העתיק )שמבניו נהרסו לאחר מלחמת העצמאות( נובעים עד ימינו שני מעיינות נקבה מהמרשימים שבהרי יהודה – "עין סטף" ו"עין ביכורה", מעיינות אלו משקים עשרות דונמים של בוסתנים וערוגות חקלאיות )חקלאות שלחין(, וסביבם, במדרונות, משתרעים מטעי זיתים ושקדים המושקים ממי הגשמים בלבד, בשל תלילות המדרונות השקיעו דרי המקום בעבר הרחוק עבודה רבה בסיקול הסלעים ובהכשרת מדרגות חקלאיות )טרסות(, ואלו עובדו ברציפות במשך אלפי שנים, עד מלחמת העצמאות, כיום מעובדות הטרסות באזור ע"י הקרן הקיימת לישראל ומשמשות כמוזיאון חי לחקלאות עתיקה.

 

דרכי הגעה : 

ברגל | אופניים | ברכב | תחבורה 

נוסעים למעוז ציון וממשיכים ישר עד כיכר הסטף. בכיכר הסטף פונים שמאלה לפי השילוט 'סטף' ועולים עד החניה. המקום נגיש לתחבורה ציבורית.

עונה מומלצת : 

קיץ | סתיו | חורף | אביב 

מתאים לכל עונות השנה. בקיץ יש להצטייד בשתייה מרובה ולצאת בשעות הבוקר שעות המוקדמות. או בשעות אחה״צ כ- 3 לפני השקיעה. בתקופת ט"ו בשבט האתר יפה במיוחד בשל פריחת השקדיות המרהיבה. ניתן להביא פנסים ונעלים להליכה במים ולכניסה לנקבות של עין סטף ועין ביכורה.

המסלול

למשפחות עם ילדים ועגלות מומלץ לנסוע מהחניה ברכב פרטי, בכביש היורד עד המעיין. •הליכה רגלית מהיציאה מהחניה במסלול מסומן באדום, עד המעיינות. •ניתן לסיים את המסלול במעיין ולבצע איסוף מהחנייה הקרובה ע"י רכב. )בחניית המעיין לא קיימת אפשרות כניסה לאוטובוסים( ניתן להמשיך את המסלול עד נחל שורק לחניון.

 למי מתאים המסלול?

עגלות | נכים | אופניים | משפחות וילדים 

דרגת קושי : קל , בינוי , קשה 

משך ההליכה : שעתיים וחצי.

 

זהירות ! : אין תאורה בכל אזור הפארק, יש להביא זאת בחשבון כשמתכננים הליכה.

שימו לב! : ניתן לצאת לעמק הארזים מכביש רמות ולחזור באותה הדרך, או ללכת עד מוצא תחתית ולחזור בתחבורה ציבורית.

 

נחל חלילים

נחל חלילים הוא נחל אכזב מצוקי שאורכו כקילומטר וחצי. הוא יורד משוליה הצפוניים של מבשרת ציון מזרחה אל נחל שורק, העובר בעמק הארזים. לאורך הנחל מערות טבעיות מרשימות במיוחד, סימן ההיכר של סוף המסלול הינו ברושים עתיקים ומרשימים.

דרכי הגעה

ברגל | אופניים | ברכב | תחבורה 

נוסעים בכביש ירושלים-תל אביב (מס' 1 )
הראל עולים לגשר ונוסעים ברחוב הראל לכיוון
מזרח. חולפים על פני קניון הראל ונוסעים עד כיכר
חלילים. פונים בכיכר שמאלה, ומשם שוב שמאלה,
לפי השילוט, ונוסעים עד מגרש הספורט של בית
הספר השלום. יורדים מהכביש אל השטח שמאחורי
בית הספר ופונים ימינה. מתקדמים עד השלט
המציין את תחילת המסלול של נחל חלילים, המסומן
כולו בסימון שבילים ירוק.
לאחר כמה מטרים מתחילת השביל נראית בגדת
הנחל השמאלית מערת קבורה שהיא חלק מהיישוב
'מוצא' המוזכר בספר יהושע כעיר הנמצאת בגבול
שבט נחלת בנימין. אם נכנסים למערה ניתן לראות
כי היא כפולה, ובחדר הפנימי שלה יש שלושה כוכי
קבורה.
מכאן ולאורך כל המסלול נראות על המדרונות
משני צידיו של נחל חלילים מדרגות סלע (טרסות)
עשויות גיר ודולומיט )תצורת שורק(, פרי עמלם של
חקלאים שחיו במקום בעבר.
בשלב כלשהו במסלול נעשה הנחל עמוק, ובשני
צידיו מערות קרסטיות. אלו 'מערות חלילים', והן
נוצרו מחלחול המים בסלע הדולומיט. נכנסים
למערות שבגדה הימנית ומשוטטים בהן מעט. הן
אינן עמוקות מדי, וברובן אין צורך בפנס.
יורדים חזרה לנחל ומתקדמים לכיוון קבוצת עצי הברוש,
ממשיכים עם המסלול עד סופו, בדרך חולפים על פני
מגוון עצי פרי שחלקם ראויים לאכילה.
ניתן לחזור ברכב פרטי הממתין בחניה של נחל
חלילים, או ממשיכים עד מוצא ועולים בתחבורה
ציבורית לירושלים.

עונה מומלצת

קיץ | סתיו | חורף | אביב 

מתאים לעונות החורף והאביב. בקיץ מתאים לשעות אחה"צ, תחילת מסלול שעות לפני השקיעה, או מוקדם בבוקר. כ-3 ניתן להביא פנסים למערות.

למי מתאים המסלול?

עגלות | נכים | אופניים | משפחות וילדים 

דרגת קושי : קל , בינוי , קשה

משך ההליכה : שעתיים .

זהירות : לא מומלץ ללכת לבד במסלול זה אלא בקבוצה

שימו לב! יש להצטייד בפנס למטיילים הנכנסים למערות.

 

 נחל קטלב

נַחַל קְטָלָב הוא נחל אכזב באזור פרוזדור ירושלים. הנחל נמצא בחלק המזרחי של שמורת נחל שורק, ממערב לפסגת הר גיורא ק"מ מזרחה ממושב בר גיורא. שמו של וכ-2 הנחל נגזר מעצי הקטלב המצוי הנפוצים בו. המסלול תלול עובר בתוך חורש ים תיכוני מפותח ויפה, מוצל ברובו, בסוף המסלול מסילת הרכבת לירושלים ותחנת הרכבת הישנה שפעלה עד מלחמת העצמאות, בעבר פעל במקום מתקן לאספקת מים לקטרי קיטור, והמים שבו הגיעו מעין גיורא. עד מלחמת העצמאות היה שמה של התחנה 'תחנת דיר א-שיח'' על שם הכפר דיר א-שיח' ששכן בצד מערב סמוך לתחנה.

 דרכי הגעה

ברגל | אופניים | ברכב | תחבורה 

תחילת המסלול- מגיעים לתחנת המידע 'בר בהר', שבין המושבים בר גיורא ונס הרים )כביש 3866 ,כ-300 מטרים ממערב לכניסה לבר גיורא(. מתחנת המידע נוסעים מזרחה בדרך עפר המקבילה לכביש, ולאחר כ-200 מטרים מגיעים לרחבת החניה שממנה יוצא השביל. החנייה מותאמת גם לחניית אוטובוסים. לנקודת הסיום- רחבת החניה שמול תחנת הרכבת של בר גיורא: נוסעים מהיישוב בר גיורא לכיוון ירושלים )כביש מס' 386 .)לאחר כחמישה ק"מ, מיד לאחר מפגש הכביש עם מסילת הברזל (, פונים מערבה לדרך המסומנת )ליד סימון ק"מ 7 באדום. נוסעים בדרך כ-5.2 ק"מ ומגיעים לרחבת החניה. הדרך מתאימה לכל כלי הרכב. שימו לב, הפנייה שמאלה לדרך האדומה חוצה קו לבן ומסוכנת! לכן יש להמשיך לנסוע עד למכון טיהור השפכים של ירושלים, ואז לפנות פניית פרסה ולחזור לדרך המקורית.

למי מתאים המסלול?

עגלות  | נכים  | אופניים | משפחות וילדים .

עונה מומלצת 

קיץ | סתיו | חורף | אביב

המסלול : 

המסלול הוא מסלול קווי, הדורש הקפצת רכבים קצרה למורד ההר. הוא אינו קשה במיוחד אבל בתחילתו תלול למדי. רובו ירידה מתונה והוא מוצל. יורדים לתוואי הנחל הקסום וצועדים כשעתיים נעימות עד נקודת הסיום שליד גשר הרכבת לירושלים. קיימת אפשרות למסלול מעגלי ברמת קושי גבוהה יותר – אל נחל קטלב ובחזרה דרך שביל "דיר א-שיח" מסלול אתגרי זה כולל ירידה נעימה לתוואי הנחל ועלייה מגשר הרכבת עד תחילת המסלול.

 

זהירות !

אין לצאת למסלול זה אחרי יום גשם בשל סכנת החלקה.

שימו לב!

אין לצאת למסלול כשלוש שעות לפני שקיעה.

למי מתאים המסלול?

עגלות | נכים | אופניים | משפחות וילדים .

דרגת קושי :

קל | בינוי | קשה .

משך ההליכה 

ארבע שעות .

 

ציר המעיינות

 

מחורבת סעדים לעין חנדק 'חורבת סעדים' היא שרידי חווה ביזנטית, בית בד, המסלול מתחיל ב'חורבת סעדים', וכדאי לבקר בה לפני שמתחילים את המסלול. החורבה נמצאת באזור חורש ים-תיכוני מרהיב עין. במקום צומחים לממדים עצומים כמה מהעצים העתיקים ביותר של ארץ ישראל. אחד העצים המרשימים באתר הוא עץ חרוב רחב ועתיק, המוכר למטיילים מתמידים.

דרכי הגעה

 

ברגל | אופניים | ברכב | תחבורה 

 

נוסעים לכיוון ביה"ח הדסה עין כרם. בצומת אורה פונים לכיוון מושב אורה ונוסעים עד לפני יד קנדי. לפני שמגיעים ליד קנדי פונים ימינה בכביש מפותל עד חורבת סעדים, שם מתחיל המסלול.

המסלול 

מהחורבה יוצאים בשביל מסומן בירוק לציר המעיינות. ניתן ללכת עם הסימון הירוק עד עין חנדק, או במפגש השבילים לקחת ימינה לשביל האדום ולהגיע לעין שריג ולשביל הגישה למושב אבן ספיר. חשוב לציין שכל המעיינות שבדרך הם פרי התערבות האדם, כדי להשתמש במים חצבי נקבות לתוך שכבת מי התהום והעביר את המים דרך הנקבה לבריכת אגירה, שאפשרה בעבר חקלאות ומחיה באזור .

עונה מומלצת

קיץ | סתיו | חורף | אביב .

 

מתאים לכל עונות השנה.

בקיץ יש להצטייד בשתייה מרובה ולצאת בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות אחה"צ.

למי מתאים המסלול?

עגלות | נכים | אופניים | משפחות וילדים 

דרגת קושי

קל | בינוני | קשה 

משך ההליכה 

שעה - שעתיים .

זהירות ! 

הירידות במסלול תלולות במקצת וחלקות אחרי הגשם.

שימו לב!

לבוחרים להמשיך לעין שריג ולמושב אבן ספיר, שימו לב להתפצלות של המסלול האדום באמצע ההליכה.

 

המלצות כלליות

שימו לב!

יחד

במסלולים המוצעים מומלץ שלא ללכת לבד, אלא בקבוצה המונה יותר משני אנשים

בריאות

בריאות- ההליכה מטרתה להבריא, אם קיים ספק לגבי מצב בריאותכם, עדיף לדחות את ההליכה ולהתייעץ עם רופא.

קהל יעד

תשומת לב לקהל היעד גילאים, יכולת הליכה, נגישות לעגלות, נכים מוגבלויות וכו.

הודעה

לפני היציאה ידעו את הקרובים אליכם ביעדכם ובתכניותיכם.

שתיה

לחשב כמות שתייה מספקת, לפי העונה. מומלץ לשאת את הבקבוק במידנית על הגב חישוב כמות 5.4 ליטר ליום טיול שלם לאדם.

ביגוד

לעונה, ביום קר התלבשו בשכבות שיאפשרו לכם להשילם בקלות תוך כדי צעידה, כשגופכם יתחמם.

זמן

תכננו את הזמן בהתאם למסלול והוסיפו זמן בטחון, שימו לב, אין להיכנס למסלול קרוב מדי לשעת החשכה, אין תאורה בחלק מהאתרים.

 

ללכת נכון

ללכת נכון- יציבה נכונה, לכו בראש זקוף וגוף משוחרר, מבט קדימה. אין צורך להיסחף לקצב מופרז, הליכה נכונה ויעילה מונעת פגיעות ונזקים.

ידיים

הפעילו את הידיים בזמן הצעידה, הניעו אותן קדימה ואחורה בקצב ההליכה, כדי לשפר את היכולת האירובית, ולהגמיש את התנועה.

 

 מסלול

 יש להצטייד במפות וללמוד את המסלול המיועד טרם היציאה: אמצעי תחבורה, כמות שתייה נדרשת, שעות הליכה מתאימות ועוד.

אוכל

לצורך רִיענון והחזרת האנרגיה מומלץ להצטייד בפירות חיים או יבשים בכמות מספקת.

גרביים

גרביים- הקפידו על גריבת גרב ספורט שאינה דקה מדי כדי למנוע שפשופים בכף הרגל כתוצאה מחיכוך ממושך עם הנעל.

נעליים

ביציאה למסלול יש לנעול נעלי הליכה נוחות. ללבוש בגדים נוחים להליכה ומותאמים לצורך להליכה.

תקשורת

 הצטיידו בטלפון סלולרי עם בטרייה מוטענת. ובטרייה חילופית ובמספרי טלפון לשעת חירום.

 

 חרקים בשטח

זהירות

 התאמת מסלול לאקלים זהירות! זהירות!

 

כלבים משוטטים 

יש להזהר מלבוא במגע עם כלבים משוטטים מחשש מכלבת

סימנים אגרסיביות / אפאטיות, פחד מאור ופחד ממים, קצף מהפה, חום גבוה.

טיפול שטיפת הנשיכה במים וסבון, חבישה ופינוי לבית חולים.

 עקיצת דבורה

סימנים אודם, נפיחות, כאב. )לרגישים: קוצר נשימה, פריחה, סחרחורת(

 טיפול לרגישים הזרקת אפינפרין. החולה מזריק לעצמו, אלא אם כן איבד הכרה, ואז יש לפעול עפ"י ההוראות על גבי המזרק.

מכת חום

סימנים סימני התייבשות, עור חם, הקאות, הזיות, בלבול, שינויים בהכרה.

טיפול לרגישים הפסקת פעילות, צינון הגוף ע"י מים )לא על הפנים(, בידוד מהקרקע.

התייבשות

סימנים סומק בפנים, יובש בפה, סחרחורות, כאבי ראש, חולשה.

טיפול

הפסקת פעילות, מנוחה במקום מוצל, מתן שתייה בהדרגה. טיפ תנו למיובש לשתות מהפקק של הבקבוק לאט לאט.

אין לצאת למסלול ביום חמסין ושרב קשה או ביום בו יש צפי לשיטפונות ומזג אוויר סוער.

 

מכת קור (היפותרמיה)

סימנים חולשה, חיוורון, שפתיים כחולות, קושי בתנועה, צמרמורת.

טיפול החלפת בגדים רטובים, מעבר למקום חם, כיסוי, מתן שתייה חמה

 

 פרחים וציפורים שתפגשו בדרך

אל תפספסו!

נקר 

דוכיפת

עורבני

כלנית

צליל החורש

ירגזי

חרדל

שקדיה

פשוש

קטלב

רקפת

בולבול

שחרור

אלון מצוי

 

מים רבותי מים!

שימו לב 

 

איך מחשבים את כמות המים הנדרשת לפני היציאה לטיול?!

שתיית המים הינם מרכיב מרכזי לשמירה על הגוף בעת יציאה לטיולים, הסכנה שבהתייבשות הינה אחת הסכנות המהותיות ביותר! ולכן יש צורך לחשב את כמות המים הנדרשת.

אז איך מחשבים?

בסיס החישוב הינו 5.4 ליטר ליום לאדם )ביום חם 6 ליטר ליום!( יש צורך להתחשב במצב מזג האוויר. אורך המסלול ומרכיביו. נקודות אפשריות למילוי מים ולהצטיידות.

הגעתם למקורות מים?

לא נכנסים למים קרים אחרי הליכה מאומצת. )סכנה!( נכנס רק מי שיודע לשחות! אם הגעתם במהלך הטיול למקורות מים ואינכם יודעים לשחות, יש להשאר תמיד רק במים הרדודים, המים טובים אך גם מסוכנים! יש לשים לב שהמים לא מזוהמים, במידה ויש ספק עדיף לוותר על הכניסה למים

כמה נושאים חשובים לזכור

לפני היציאה לטיול בודקים את כמות המים הנדרשת, במהלך ההליכה בודקים מידי פעם את כמות המים ביחס לדרך שעדיין לפנינו ומוודאים שאכן הם מספיקים. שותים לפני שמרגישים כאב ראש גם אם לא צמאים. עדיף להימנע ממשקאות עם קפאין, אלו גורמים לאיבוד נוזלים מוגבר. להימנע ממשקאות מוגזים וממותקים, אלה ממלאים את הבטן ומונעים בכך שתייה בכמות הדרושה.

הכלים המתאימים לאחסון מים

מומלץ להשתמש בבקבוקים ריקים ששימשו קודם לכן למשקאות מוגזים )הבקבוקים הללו חזקים ועמידים יותר מבקבוקי מים מינרליים( את הבקבוקים יש לשאת עם מידנית על הגב כדי להיות עם ידיים פנויות. שקיות שתייה עם צינורית טובות לשתייה בזמן הליכה אבל החיסרון שלהן הוא שלא רואים כמה שותים וכמה מים נותרו ולכן השליטה במשטר המים פחותה.

רשימת טלפונים חיוניים למקרי חירום שימו לב

100 משטרה | 101 מד"א | 04-7771900 מרכז ארצי להרעלות ( פעיל 24 שעות ביממה )

03-5600600 תחזית מזג אויר | *3639 מוקד מידע של רשות הטבע והגנים |

*6911 מוקד חרום של המשרד להגנת הסביבה  | 102 מכבי אש .

 

התרמיל המצויד שלי  

בהצלחה 

רשימת ההצטיידות לקראת הטיול

מים
כובע שמש
קרם הגנה
עזרה ראשונה:
פלסטרים, גזות, חומר חיטוי, פולידין,
תחבושות אלסטיות, כדורים משככי
כאבים, משחה נגד שפשפות.
פלאפון עם בטרייה נוספת
מפה (מצפן )
פנס
פירות יבשים ופירות חיים
נייר טואלט (נא לא להשאיר בשטח) 
שקית לאיסוף זבל
אולר
בגדים להחלפה (במידת הצורך)

 

תוספת הציוד האישית שלי:

שיהיה לכם ובריא! טיול מהנה

ניוזלטר החודש
מתנסנט | חוגים