סמל המרכז הקהילתי

טל: 02-5302727
שעות מענה המזכירות 9:0-13:00 17:00-19:00
5302727m@gmail.com
פקס: 025376830

ספורט ובריאות  לכל המשפחה!

 

תהנו,תשתחררו,תרגישו טוב.תתרעננו,תתחזקו,תופתעו,תשמחו,תתעמלו...

 

 נערות 

התעמלות קרקע

שיעורים חווייתיים ומאתגרים המחזקים חגורת כתפיים ושרירי בטן ומשפרים גמישות.

בחוג נלמד: גלגלון, עמידת ידיים, קפיצת ידיים, טיק- טאק, סלטות, פירמידות, מגוון תרגילי אקרובטיקה ומעוף ועוד.

הופעה בסוף שנה

מדריכה: דינה סאלוויצ'יק

ימי שלישי חלוקה לקבוצות לפי גיל ורמה.

מחיר: 140 ₪ לחודש

120 ₪ לתושבות רוממה

 

התעמלות נערות

מדריכה: חוי ולס

אירובי, עיצוב ויציבה לנערות

אימון חוויתי ואנרגטי המשלב מרכיבי כושר מגוונים: אירובי, עיצוב, יציבה, ריקוד, מתיחות ועוד.

מחיר לחודש:  80 ₪

יום: רביעי בחלוקה לקבוצות גיל

 

משחקי כדור

בואי ליהנות, להשתחרר, לשפר גמישות, לחזק שרירים ולשפר סבולת לב ריאה.

מדריכה: רוחמה דהן

מחיר:85 ש"ח לחודש

קבוצת נערות כיתה ט' מעלה

קבוצת נשים ובחורות מגיל 20

יום שלישי בערב

 

 נשים

פילאטיס אחרי לידה

מדריכה: אביגיל נידאם

שיעור פילאטיס מותאם שיעניק לך כוחות ושפע בריאות

יום ראשון  11:45

100 ₪ לחודש

שמרטפייה במקום

 

ספורט טיפולי

מדריכה: שולמית הורביץ

ספורט טיפולי בסטודיו מקצועי ומרווח בשילוב אביזרים

קבוצות קטנות לשיפור מיומנויות מוטוריות: קואורדינציה, שיווי משקל, מהירות, זריזות וגמישות

 

לאור הביקוש וההצלחה זומבה יהודית

עם שפרה רבי

מוצ"ש 20:45-21:30

הרקדה סוחפת באולם מרווח ומאובזר.

10 ש"ח למפגש {לנרשמות ל10 מפגשים}

15 ש"ח למפגש בודד

מחכות לראותכן!

 

 חדש!

ביילה

פעילות גופנית בניגון יהודי

כושר גופני בשילוב מגוון סגנונות המחול.

חיזוק שרירי הליבה, שיפור שיווי משקל, בנייית עצם ירידה במשקל ועיצוב.

90 ₪ לחודש.

מדריכה: אפרת אסולין

ימי שני 21:15

75 ש"ח לחודש לבעלות כרטיסייה לשיעור הסטודיו.

 

מחוללות

חוגי המחול של שבי הולצברג

בימי ראשון אחה“צ 

קבוצות למתחילות, מתקדמות ולהקות 

לגילאי 4 ומעלה, יסודי ותיכון 

מחיר: 145 ₪ הנחה לאחיות 

לפרטים: 054-8425090


אמהות ותינוקות 

פותחים עונה חדשה 

במרכז אמהות 

מפגשי חוויה עשירים לאם ולתינוק 

המפגשים כוללים סדנאות מגוונות 

לעיסוי תינוקות, בייבי יוגה, 

בייבי לאטיס ,הרצאות מקצועיות 

במגוון נושאים הקשורים 

לבריאות האם והתינוק 

מידי יום שלישי הפתיחה ז‘ חשוון 

בשעה 10:00 בבוקר 

₪ דמי כניסה: 10 

ניתן לקבל תוכנייה מפורטת במייל

חדר כושר

חדר כושר חדיש ומאובזר.

קבוצות לנשים ונערות

לנוחיותך

לתוצאות אפקטיביות .

-בחרי יום ושעה קבועים או גבשי קבוצה משלך

ותהני מתוצאות אפקטיביות .

מחיר מוזל:

רק

15 ₪ למפגש

12 ₪ למפגש- למגבשות קבוצה.

 

לרשותך מגוון שיעורי סטודיו  בקניית כרטיסייה

 

ילדים

התעמלות ילדים

מדריך: דוד קנטר

שיעורים חווייתיים המשלבים תנועה, חיזוק, משחק והנאה.

השיעורים מועברים על ידי מדריך מוסמך וירא שמיים.

גיל 6-8 יום רביעי 17:00

גיל 9-12 יום רביעי 17:45

גיל 12+ יום ראשון 19:00

מחיר: 80 ₪ לחודש

 

ספורט טיפולי

מדריכה: שולמית הורביץ 

ספורט טיפולי בסטודיו מקצועי 

ומרווח בשילוב אביזרים 

קבוצות קטנות לשיפור מיומנויות 

מוטוריות: קואורדינציה, שיווי משקל, 

מהירות, זריזות וגמישות

 

 

גברים

התעמלות גברים

מדריך: דוד קנטר

אימון מקצועי ,בהתאמה אישית בחדר הכושר המחודש והמאובזר.

18 ₪ למפגש {סה"כ 12 מפגשים}

הנחה לנרשמים  ל-24 מפגשים

ראשון ושלישי ערב

שישי בוקר

 

 

  ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי
9:30         פילאטיס אביגיל  
11:15           אירובי 
גיטי לייזר
12:20   גיטי 
אירובי
       
20:30 חיה חזיזה 
פילאטיס
שפרה רבי 
עיצוב דינמי
פילאטיס 
רוחמי קריזנר
TRX 
איילת לב
אירובי ועיצוב 
יהודית וובר
 
21:15 גיטי לייזר 
אירובי 
מתקדמות
   אירובי ועיצוב
יהודית וובר
פילאטיס 
מתקדמות 

איילת לב
   

 

 

מחיר כרטיסיה:


12 כניסות 250 ₪ 
24 כניסות 420 ₪ 
36 כניסות 500 ש"ח


פותים עונה חדשה במרכז אמהות 
מפגשי חוויה עשירים לאם ולתינוק 
המפגשים כוללים סדנאות מגוונות לעיסוי תינוקות, בייבי יוגה, בייבי לאטיס ,הרצאות מקצועיות במגוון נושאים הקשורים לבריאות האם והתינוק 
מידי יום שלישי בשעה 10:00 בבוקר. 
דמי כניסה: 10 ₪. 
ניתן לקבל תוכנייה מפורטת במייל.

 

להרשמה 02-5302727

ניוזלטר החודש
מתנסנט | חוגים