סמל המרכז הקהילתי

02-5302727
שעות מענה המזכירות 9:0-13:00 17:00-19:00">טל: 02-5302727
שעות מענה המזכירות 9:0-13:00 17:00-19:00

5302727m@gmail.com
פקס: 025376830
תמונת אווירה לוישמע אלוקים את צעקתם ..וישמע אלוקים את נאקתם

תושבים יקרים חלון התרפיסט קורא לכם ליחד מספר דקות ביום לסדנת קולות  .

קולות העולים ומתגברים עד לצעקה, מאפשר לגוף להשתחרר מעודף לחץ ומעודף מתח ומשחרר מועקות הכלואות בגוף ובנפש .

בשגרה אנו נזהרים מלשחרר צעקה , חוששים מפרשנות השכנים לצעקתנו .. מה יגידו עלינו ?, זה לא ראוי , לא נימוסי וכן הלאה . ואכן בשגרה אנו מוצאים דרכים לשחרר קול ומועקות אם בריצה , אם בהליכה , או במכון הכושר , או בלימוד סוחף בחברותה.

בצל הקורונה נמנע מאיתנו ללמוד בחברותה , נמנע מאיתנו לבקר במכון הכושר או בשיעור ההתעמלות , ואפילו נמנע מאיתנו ללכת הליכה בריאה בחוץ .

חלון התרפיסט מיסודו של המרכז לאימון והעצמה מציע לכם ליחד מספר דקות ביום לאסוף את המשפחה בבית וביחד פשוט להפיק קולות , כן פשוט לשחרר קול ולהגביר אותו עד צעקה , הצעקה בצוותא תאפשר לגוף ולנפש לשחרר אנרגיה, אנרגיה הכלואה בגוף, תאפשרו לאנרגיה הזאת הכלואה בגוף הספוגה מדאגות , חששות וחרדות  להשתחרר בצעקה . המשפחה תהנה משחרור מהלחצים והמועקות שצברה במהלך שימים והשעות בבית ותהנה מקצת רווחה ורוגע .

שלבי סדנת הקולות

א.      כנסו את המשפחה יחד .

ב.      עמדו בעיגול וכל אחד מבני המשפחה  יחשוב על קול שהוא מעוניין להפיק שכל שאר בני המשפחה יצטרפו אליו.

ג.       כל אחד בתורו מוציא קול והשאר מצטרפים לקול , בהתחלה הקול חלש ולאט לאט הולך ומתעצם עד לממש צעקה .

ד.      כך עד סוף הסבב בן בני המשפחה ,שחררו קולות , חייכו בזמן שחרור הקולות , אתם גם יכולים להוסיף תנועת ידיים , כמו שאוספים בלון דמיוני בשתי הידיים ועם הקול ההולך ומתחזק משחררים אותו למעלה למעלה מעל הראש . 

ה.      הקול יכול להיות מילה , או סתם קול בכל טון וגוון, העיקר שזה יגיע לצעקה .

על מנת למנוע אי נעימות מהשכנים אם יש כזאת , פשוט הזמינו את שכנכם שגם הם בביתם יעשו סדנת קולות .

בהצלחה ובהנאה

אילן

  • הצהרת נגישות -
  • ניוזלטר החודש
    מתנסנט | חוגים